Nispeten kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün mü? Olabilmek. Dahası, bu, insan sağlığı için herhangi bir yorucu ve genellikle zararlı diyetler olmadan zevkle yapılabilir. Birçok insan, kilo verme konusunun yeme kurallarıyla çok fazla ilişkili olmadığını bilmiyor, ancak bu bir kişinin psikolojik durumu ve dünya görüşü ile ne kadar önemlidir, bu yüzden gerçekten istediklerinde bile kilo veremezler. Aynı diyetler, çok etkili olmalarına rağmen, yine de her zaman herkese yardım etmez. Bir süredir sert bir diyette oturan birçok insan, parçalanır ve tekrar çok hızlı bir şekilde kilo alır. Ve bu tür arızalar kendilerine güvenlerini zayıflatır.
Bu nedenle, bir kişinin iç durumunu ve dünya görüşünü değiştirmezseniz, aşırı kilodan kurtulmasına yardımcı olmak imkansızdır. Sonuçta, gıdaya bağımlılık, yani insanlar dolu olur, başka bağımlılıklardan farklı değildir. Ve bu bağımlılıktan kurtulmak ve bu nedenle, bir şeyi reddetmek için, hangisini reddedeceğinizi anlamanız gerekir. Bu makalede, sevgili okuyuculara, aynada her gün görmek istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olacak etkili, tekrar tekrar doğrulanmış ve mükemmel çalışma psikolojik tekniklerinin yardımıyla nasıl kilo verileceğini anlatacağım.
Nasıl Kilo Verilir
Ve şimdi kilo vermenin özüne geçeceğiz ve dediğim gibi, basit bir konuya bunun için neyin gerekli olduğunu göreceğiz. Kilo vermek için belirli miktarlarda belirli yiyecekleri tüketmeyi bırakmanız gerektiği bir sır değildir. Basitçe söylemek gerekirse, vücudunuzda yağ şeklinde biriken daha az kalori ve genellikle çok zararlı yiyecekler yemeniz gerekir. Ayrıca, vücudunuzun yanıklarından daha az kalori tüketmeye başlamanız gerektiğini de söyleyebiliriz. Ve sonra kaçınılmaz olarak kilo vermeye başlayacaksınız.
Ve öyle görünüyor ki, sorun ne ılımlı miktarlarda sağlıklı yiyecek yemeye başlamaktır? Ve aslında birçok sorun var ve bunlardan biri bir kişinin sağlıksız gıdalara bağlılığıdır, bu da onun terk etmesi çok zordur. Onu reddetmesi neden zor? Çünkü ondan sadece ihtiyaç duyduğu besinleri değil, aynı zamanda zevk alıyor. İsterseniz, kilo vermenin sırrı - zevkle ya da daha doğrusu, onu alma arzunuzu yönetme yeteneğinde yatar.
Gıda hariç diğer ihtiyaçlarınıza dikkat edin - karşı cinsle iletişim, benlik saygısı, size diğer insanlardan dikkat edilmesi, size hayranlık duymaları için vb. Kilo vermek, size belirli faydalar ve önemli vaat ediyor. Sadece kilo vermek istemiyorsunuz, bir şey için kilo vermek istiyorsunuz. Sağ? Ve ne için? Hangi hayat için yapıyorsun? Bu hayatı hayal edebiliyor musun?
Yapmaya çalışın. Kendinizi aynada, diğer insanların dikkat edeceği, ona hayran kalacak, onunla iletişim kuracak, onu tanımak isteyeceği, onu tanımak isteyeceği, çok fazla karşılayabilen uyumlu ve güzel bir insanla görmeye çalışın. Bu kişi gelecekte sizsiniz ve en uzak değil. Sadece kendinizi ve hayatınızı değiştirerek yaşayacağınız zevk hayal ediyorsunuz. Kilo verdiğinizde geldiğiniz vızıltıyı, sonra mutluluğu, sonra mutluluğu test edin. O zaman yiyecek sizin için olmayı bırakacaktır, çünkü irade eksikliği nedeniyle hayattaki tek zevk gibi görünebilirsiniz.
Willpower'a ihtiyacınız yok - ince bedeniniz sayesinde çok mutlu bir insan olacağınız geleceğin parlak bir görüntüsüne ihtiyacınız var. Sonra bunu fark etmeden otomatik olarak yemeyi reddediyorsunuz, söz veriyorum. Aksine, doğru yemeye ve belki de spora girmeye başlayacaksınız, böylece kendinizi hızlı bir şekilde sizin için mutlu bir gelecekte bulacaksınız. Ve kendinizi kesinlikle orada bulacaksınız.
Kendinizi sadece yemeğe bağımlı olmayan bir insan yapın, ancak onun için hala erişilemese bile, onun için başka, daha önemli ve değerli bir zevkte yapın. Nihayetinde ona geleceksin. Geldiğinizden emin olun! Şimdi, arkadaşlar, sizinle yiyeceklerden gelen zevkle ilişkili başka bir önemli nokta hakkında konuşalım.
Diyet
Yani, diyetler. Bugün o kadar çok var ki, yardımları olan insanlar insanları yardımlarıyla yönetmeyi başaramazlar, genellikle kendilerine çok hızlı kilo vermeyi başarsa bile, kendilerine faydalardan daha fazla zarar veriyorlar. Sevgili okuyucular, diyetlerin çok dikkatli davranılması gerektiğini unutmayın. Sadece bazılarının insan vücudunu tüketmesi, bağışıklık sistemini zayıflatması ve dolayısıyla sağlığa zarar vermediği için değil, aynı zamanda insanların ruhunu olumsuz etkiliyorlar, çünkü insanlar vücutları ihtiyaç duyduğu besinleri almadığında stres yaşarlar. Aynı zamanda, insanlar genellikle diyetten ayrılırlar, çünkü zihinleri kendi bedenlerine böyle bir tutumdaki anlamı görmezler. Sonuçta, zevk, kendinizi bir araya getirirseniz yine de terk edilebilir, ancak zarar, vücuttan kaynaklandığında, diyetlerin yardımıyla ona zararlıdır, o zaman zihin daha da fazla çaba ile yiyecekleri sınırlama girişimlerine direnmeye başlar.
Tabii ki, önemli bir hedefe ulaşmak için gerçekten kilo vermek istediğimde, sadece hedefe ulaşmak için herhangi bir acı çekilebilir. İnsanlar bunu yapabiliyor. Ama neden kendinize işkence edin, eğer sakin ve yavaş yavaş uygunsuz, sağlıksız yiyeceklerle, size doğru miktarda ihtiyacınız olan her şeyi verecek ve aşırı kilodan kurtulmanıza yardımcı olacak sağa, sağlıklı yiyeceklere gidebilirseniz?
Bence, kişi bir uçtan diğerine acele etmemeli ve neredeyse tamamen kendinizi yiyeceklerden değil, önemli yapı malzemesi vücudunuzdan mahrum etmelidir, çünkü bu sadece durumu ağırlaştırabilir. Bir kişi diyetten bir kez, sonra ikinci, üçüncü ve ona ne olacak? Sadece tekrar büyüyecek, aynı zamanda kendine olan inancını da kaybedecek, kilo verme olasılığına olan inancını kaybedecek ve daha sonra öngörülemeyen sonuçlarla derin ve uzun depresyona düşecek. Hayatın en mutlu senaryosu değil, aynı fikirde.
Bu nedenle, durumu yavaş yavaş düzeltmeniz gerekir. İnsan vücudu en iyi mekanizmadır ve insan ruhu daha da incedir, beceriksiz bir çalışmayı kabul etmez, dikkatli, düzgün, nazikçe, mücevher doğruluğu ile çalışması gerekir. Bu nedenle, hareket diyetleri ile kendinize işkence etmeyin - sadece doğru yemeye başlayın, vücudunuza ihtiyacınız olan her şeyi verecek bir diyet bulun ve aynı zamanda tamamen gereksiz bir kalori stoğu olarak fazla kilodan kurtulmanıza izin verin. Bu arada, kalori stoğu hakkında. Şimdi insanları yemeğe yaslanmaya zorlayan başka bir nedenden bahsedelim.
Kendinize karşı tutum
Ayrıca size bir insanın kendime, nasıl olması gerektiği hakkında tavırdan bahsetmek istiyorum. Bazı insanların, ne yapacaklarını anlamalarına rağmen, kilo vermemek için çeşitli mazeretler ve mazeretler aradıklarında kendilerine karşı çok iyi tutumlarını kaybetmeleri engellenir. Orada, bilirsiniz, aşırı kilolu bazı insanlar şöyle bir şey söyleyebilir: İyi bir insan çok olmalı, ince ve kötülerden daha kalın ve kibar olmak daha iyidir.
Bütün bunlar elbette, kısmen doğru, ama buna ihtiyacınız yok. Sorununuzu haklı çıkarmayın - kilo veriyorsunuz ya da kaybetmiyorsunuz. Bu makaleyi okuduğunuzdan beri kilo vermeniz gerektiğine karar verdik. Böylece kilo vereceğiz. Bu nedenle, mazeret ve mazeret yok. Aksine, diğer insanlar kendileri için çok kötüdür, bu yüzden hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinize ve sahip olduklarına layık olduklarına inanarak bedenlerini hiç takip etmezler. Ve en iyisi layık değil.
Burada da, kilo vermeye karar verirseniz, kilo vereceğinizi anlamanız gerekir, çünkü buna karar verdiniz. Ve eğer karar verirseniz - hareket et. Melankolik olmaya gerek yok - elde edebileceğiniz her şeye layıksınız. Ve sadece benim değil, ipuçlarımı takip ederseniz kesinlikle kilo verebilirsiniz. Yani bu ve başka bir durumda, kendinize karşı tutumun kendinize karşı tutumunuzu yeniden düşünerek ya da kendinize başka bir açıdan bakmanıza yardımcı olacak uzmanların yardımıyla değiştirilmesi gerekir.
Harika bir insan olabilirsiniz ve insanlar sizi birçok nitelikleriniz için sevebilir, ancak aynı zamanda aşırı kilo hayatınızı biraz daha da kötüleştirecektir, çünkü bunu kendiniz çok iyi anlıyorsunuz. Peki, ne yapabilirsiniz, birçok insan için, sadece bir insanın iç dünyası değil, aynı zamanda onun görünüşü de önemlidir. Bu nedenle, özellikle böyle bir fırsat olduğu için neden hem hem de daha fazlasını düzenlemiyorsunuz? Öte yandan, kendinize çok kötü davranırsanız ve vücudunuzun hangi durumda olduğunu umursamıyorsanız, düşünün, doğru mu? Sahip olduğunuzu hak ediyor musun? Neden kendini daha iyi yapmıyorsun?
Sadece bunun sizin için mümkün olmadığını ve diğer insanlardan daha kötü bir şey olduğunuzu söylemeyin ve bu yüzden buna inanmayacağım, çünkü bu imkansız. Daha iyi olabilirsin, yapabilirsiniz. Buna ek olarak, diğer insanları düşünün - neden size, bedeninize hayran olmak için onlara müdahale etmeniz gerekiyor, neden onları sizinle birlikte olmanın mutluluğundan mahrum etmelisiniz? Sadece kendiniz için değil, onlar için de kilo verin, sizinle birlikte olmak ve güzelliğinize hayran olmak isteyenler için. Kendinize olan tutumunuz sadece sizin iyiliğiniz için değil, aynı zamanda diğer insanların uğruna da değişmelidir. Ve bu tutumu değiştirerek, vücudunuzu kolayca değiştirebilirsiniz, çünkü size bunu nasıl yapacağınızı anlattım.
Kendine güven
Ve son olarak, size anlatmak istediğim son şey, sevgili okuyucular, bu kendine güven ve başarıya olan inançtır - kesinlikle ikisini de edinmeniz gerekir. Bütün bunlar burada - yapamam, başarılı olmayacağım, çok zayıf bir karakterim var, irade ve diğerleri yok, afedersiniz, sümük - cehenneme gönder. Her şey sizin için işe yarayacak, her şeyi yapabilirsiniz, her şey sizin için yeterlidir! Olmaya karar verirken, zaten ne olmaya karar verdiğiniz kişi olacaksınız. İnsanlar her şeyi yapabilir. İster inanın ister inanmayın. Tamamen insanlar - kilo veriyorlar, ince - dolu, küçük - büyümek, uzun - kısaltın, topal - koş, eğik - doğru bir şekilde ateş ediyor, genel olarak kendinize ve başarıya inanın. Ana şey, neden kilo vermeniz gerektiğini anlamanızdır. Ne bırakmak istiyorsunuz, şu anda hangi pozisyondan, hangi pozisyondan ve ne gelmek istiyorsunuz, ne bulmak istiyorsunuz, neyi başarmak istiyorsunuz?
Burada bununla ilgileneceksiniz, o zaman her şey sizden etkilenecektir. Hangi vücutta olursanız olun, diğer insanlardan daha kötü değilsiniz, bu yüzden yeteneklerinizden şüphe etmeyin. Kilo vermek hayattaki en zor şey değildir, bu yüzden kolayca ve rahatlayın ve çoğu zaman daha büyük hedefleri kilo verme hedefinizle karşılaştırmak için daha büyük başarıların düşüncelerine adayın. Tabii ki, farklı hedefler arasında bir kontrast yaratın ve mevcut hedefinizin nasıl kilo vermek olduğunu göreceksiniz ve daha sonra tek bir nefesle ulaşacaksınız.
Sonunda, size çok önemli bir şey söylemek istiyorum - kolay yollar aramayın, yapma. Tüm bu mucize araçları, mucize yöntemleri, sihirli haplar ve sizin açınızdan herhangi bir çaba olmadan kilo vermenin hızlı sonuçlarını vaat eden şeyler saçmalıktır. Bu hayattaki çabalar her zaman önemli bir şey elde etmek için yapılmalıdır, bu yüzden tembel olmayın. Sorununuzu çözmek için size nispeten basit bir yaklaşım sundum.
Çok daha kolay - sadece daha az yemeye ve yemeye başlayın ve sizin için yararlı olan yiyecekler. Bu makalede yazdığım her şey çoğunlukla kilo kaybı motivasyonu. Sizi pratik yapmaya başlamaya bile teşvik etmiyorum, ancak yapmaya başlarsanız iyi olurdu. Ancak, normalde normal hissetmeniz gerektiği kadar daha azı vardır ve sadece sizin için yararlı olan yiyecekler kilo kaybı için bir ön koşuldur. Eminim bu görevi halledebilirsiniz. Sana inanıyorum! Ama gerekirse, sizinle çalışmaya hazırım - bireysel olarak. Birlikte kesinlikle bu görevle ilgileneceğiz.